Mostanában a reggeli okozza a legnagyobb fejtörést az étkezések közül. Túl töményet nem tudok enni, de valami azért kell. A gyümölcs túl kevés, a szendvics túl sok. A zabkása kézenfekvő és egyszerű megoldás lenne, de valamiért nem szeretem. A zabot viszont igen, így végülis egy zabos smoothie-ból jött a zabkrém ötlete. Egyébként így, turmixként is finom: ehhez még fél bögre vizet kell adni, vagy többet, ízlés szerint, a lenmagot és a citromlét viszont érdemes elhagyni.
A zabkrém tehát így néz ki.
Az alábbi hozzávalókat összeturmixolom, és mielőbb megeszem.
1 kis banán
fél bögre (125 ml) őrölt zabpehely
1 ek őrölt lenmag
fél bögre növényi tej
negyed bögre víz
2 tk citromlé
gyömbér, vanília, fahéj ízlés szerint
egy csipet só
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: