![\"\"](\"https:\/\/gazevo.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/\u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1s_alma-600x399.jpg\")
<\/p>\r\nAz eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s alatt nagyj\u00e1b\u00f3l mindenki m\u00e1st \u00e9rt, \u00e9s sokan vannak, akiknek \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sai nem teszik lehet\u0151v\u00e9, hogy az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9s a finom dolgok valaha is \u00f6sszetal\u00e1lkozzanak. Egyel\u0151re nem bolygatn\u00e1m az \u00edzl\u00e9sbeli konkr\u00e9tumokat, csak mer\u0151 \u00e1ltal\u00e1noss\u00e1gban besz\u00e9ln\u00e9k arr\u00f3l, hogyan v\u00e1ltoztathatunk isteni k\u00f6zbeavatkoz\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl a szok\u00e1sainkon. (M\u00e1r ha hisz\u00fcnk abban, hogy ilyesmi egy\u00e1ltal\u00e1n lehets\u00e9ges.)<\/p>\r\n
B\u00e1rhogy is egy\u00e9l, egy biztos. Ha eg\u00e9szs\u00e9gesebben akarsz enni, akkor vagy valamib\u0151l kevesebbet, vagy valamib\u0151l t\u00f6bbet kell enned, vagy mindkett\u0151. \u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul id\u00e9n \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, hogy lemondok a k\u00e1v\u00e9r\u00f3l (hogy mi\u00e9rt \u00e9s hogyan, arr\u00f3l majd egy m\u00e1sik posztban, ha addig nem szokom vissza), \u00e9s cser\u00e9be turmixokat iszom (hogy mi\u00e9rt \u00e9s milyeneket, arr\u00f3l szint\u00e9n k\u00e9s\u0151bb).<\/p>\r\n
Az \u00e9letm\u00f3dv\u00e1lt\u00e1snak teh\u00e1t k\u00e9t kulcsa van: az egyik a leszok\u00e1s, a m\u00e1sik a r\u00e1szok\u00e1s. N\u00e9zz\u00fck el\u0151sz\u00f6r a leszok\u00e1st. Ha szerencs\u00e9nk van, m\u00e1r ez \u00f6nmag\u00e1ban teremt egyfajta v\u00e1kuumot, ami majd beszippantja az \u00faj szok\u00e1s(oka)t. Mivel a k\u00e1v\u00e9r\u00f3l m\u00e9g nem tudok nyilatkozni, hiszen mind\u00f6ssze n\u00e9gy napja nem iszom, \u00e9s naponta legal\u00e1bb egyszer remeg\u0151 k\u00e9zzel ny\u00falok a kotyog\u00f3s ut\u00e1n, hogy egy kortyt\u00f3l tal\u00e1n nem lesz bajom, de azt\u00e1n hirtelen t\u00f6rt\u00e9nik valami, mint a filmekben, \u00e9s az utols\u00f3 pillanatban valahogy m\u00e9gis meg\u00faszom. Sz\u00f3val ez\u00e9rt mes\u00e9lek ink\u00e1bb arr\u00f3l, amit val\u00f3di sikerk\u00e9nt k\u00f6nyvelek el, ez pedig a tej sz\u00e1m\u0171z\u00e9se a konyh\u00e1b\u00f3l. Az els\u0151 posztban \u00edrtam arr\u00f3l, hogy mi\u00e9rt szoktam le a sajtr\u00f3l (a \u201emasszaszer\u0171 k\u00f3ma\u201d). Most \u00edrok arr\u00f3l, hogy hogyan.<\/p>\r\n
<\/p>\r\n
Pr\u00f3baid\u0151<\/p>\r\n
Amikor elfogyott az utols\u00f3 korty tej \u00e9s az utols\u00f3 darabka sajt is, kicsit neh\u00e9z sz\u00edvvel b\u00e1r, de vasakarattal \u00fagy d\u00f6nt\u00f6ttem, k\u00e9t h\u00e9tig nem veszek t\u00f6bbet ilyesmit. A tej helyett vettem rizstejet, a sajt helyett is vehettem volna n\u00f6v\u00e9nyit, de ink\u00e1bb ettem helyette magvakat. A sajtot is f\u0151leg nassoltam, meg f\u0151tt \u00e9telbe tettem, nem annyira szendvicsbe.<\/p>\r\n
A pr\u00f3baid\u0151s megold\u00e1s az\u00e9rt j\u00f3, mert nem kell v\u00e9g\u00e9rv\u00e9nyesen szak\u00edtanod egy dologgal. Ha nem v\u00e1lik be, visszat\u00e9rhetsz, de legal\u00e1bb van tapasztalatod arr\u00f3l, milyen n\u00e9lk\u00fcle. \u00c9s lehet, hogy r\u00e1j\u00f6ssz, hogy sokkal jobb. Ha el\u00e9g b\u00e1tor vagy, mindj\u00e1rt h\u00e1rom h\u00e9tben is megszabhatod a pr\u00f3baid\u0151 keret\u00e9t, mert a hagyom\u00e1ny szerint ennyi id\u0151 alatt v\u00e1lik rutinn\u00e1 egy-egy \u00faj szok\u00e1s (egy\u00e9bk\u00e9nt nem mindig, de ez ne zavarjon).<\/p>\r\n
Hivatalos fogadalomszeg\u0151 nap<\/p>\r\n
B\u00e1r ez nem \u00e9n tal\u00e1ltam ki, eleinte \u2013 mondjuk m\u00e1r a pr\u00f3baid\u0151 ut\u00e1n \u2013 nagy megk\u00f6nnyebb\u00fcl\u00e9ssel alkalmaztam, \u00e9s egy-k\u00e9t hetente beugrottam egy kis tiltott csemeg\u00e9\u00e9rt a k\u00f6z\u00e9rtbe. Azt\u00e1n elm\u00falt ez is. Amerik\u00e1ban egy\u00e9bk\u00e9nt janu\u00e1r 17-e az \u00faj\u00e9vi fogadalmak megszeg\u00e9s\u00e9nek hivatalos napja, ilyenkor leg\u00e1lisan ki lehet r\u00fagni a h\u00e1mb\u00f3l. Azt\u00e1n van, akin\u00e9l ez csak egyszeri alkalom, van, aki ezzel \u00fcnnep\u00e9lyesen vissza is t\u00e9r a r\u00e9gi szok\u00e1sokhoz. Szerintem ugyanakkor praktikus havi egy-k\u00e9t olyan nap, amikor \u00e1t lehet l\u00e9pni a kereteken.<\/p>\r\n
Hogy vagy most?<\/p>\r\n
J\u00f3, ha rendszeresen figyeled azt, hogy hogy \u00e9rzed magad. \u00c9szreveszed-e, hogy mi v\u00e1ltozott, mi\u00f3ta leszokt\u00e1l. Min\u00e9l t\u00f6bb id\u0151 telik el, ann\u00e1l jobban fogod \u00e9rezni a kontrasztot \u00e9s \u00fajult \u00f6nmagadat. \u00c9s hamarosan\u2026.<\/p>\r\n
...meg\u00e9rkezik az, ami bet\u00f6lti az \u0171rt<\/p>\r\n
Mivel egy-k\u00e9t elem megv\u00e1ltoztat\u00e1sa az eg\u00e9sz rendszerre, jelen esetben az eg\u00e9sz \u00e9tkez\u00e9sre hat\u00e1ssal van, ha elhagysz valamit, j\u00f6n helyette m\u00e1s. Kinek hamarabb, kinek k\u00e9s\u0151bb. Nekem p\u00e9ld\u00e1ul a magvak j\u00f6ttek be, mint a szez\u00e1m \u00e9s a len. Ha valami\u00e9rt m\u00e9gsem ad\u00f3dna \u00f6szt\u00f6n\u00f6sen, akkor keresd tudatos elhat\u00e1roz\u00e1ssal, hogy mi tudn\u00e1 bet\u00f6lteni a hi\u00e1nyt. Hisz a term\u00e9szet nem szereti az \u0171rt.<\/p>\r\n
\u00a0<\/p>","type":"rich"}